光山男性性功能下降该怎么办呢

　　光山男性性功能下降该怎么办呢?性生活和谐是每一对夫妻都梦寐以求的，这样不仅能够让夫妻在性方面得到满足，也能够调剂一下紧张的生活，释放压力。而很多男性朋友表示：不知道怎么回事，较近性能力大不如前，性生活力不从心，夫妻生活质量严重下降，不知道该如何改善。那么，光山男性性功能下降该怎么办呢?下面我们就来听听光山男科医院-光山博爱医院男科主任是怎么说的。

　　光山男性性功能下降该怎么办呢?

　　光山博爱医院男科主任指出：必须先搞清楚是什么原因导致了性功能下降

　　男性性功能下降与很多方面的原因有关，精神、心理方面的原因，疾病原因、外因条件影响等都可能影响男性性功能， 综合整理一下，无外乎以下几个方面：

　　1、情绪因素导致性功能下降：人的情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在较度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到明显影响，甚至可丧失。随着不良情绪的消退，性欲也将随之恢复，但一般说来恢复的时间要比情绪调整慢一些。在爱人情绪不佳时，首要的问题是帮助他消除不良情绪，此时不应过性生活。建议阅读：怎样可以延长射精时间

　　2、营养因素导致性功能下降：营养是性生活的物质基础。研究结果表明，蛋白质和锌等重要微量元素的缺乏，可引起性功能减退，对男子影响尤重。相反。充足、齐全的营养，特别是多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维持性功能的正常水平。

　　3、居住条件因素导致性功能下降：居住在杂乱无章、通风不良、过于拥挤的环境里，不仅会引起心绪不佳，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑供氧不足，影响性功能，使性欲降低。特别是几代人同居一室，或与子女同睡一床，会形成无形的心理压力，容易引起此病。当居住条件改善之后，这种减退可迅速恢复到正常。

　　4、患了一些器质性的疾病：身体出现一些疾病，会对男性性功能造成影响，如患了前列腺炎、精囊炎、包皮龟头炎等泌尿生殖感染疾病，长时间炎症刺激和影响，会导致男性性功能减退，出现阳痿早泄等各种性功能障碍疾病，或者患者糖尿病、高血压、动脉硬化等心血管疾病，也会对性功能产生影响。

　　5、药物因素导致性功能下降：长期或大量用某些药物，可致性功能减退，甚至可以引起男子阳痿和女子性冷淡。影响性功能的药物种类很多，其中重要并常见的有：抗恶性病药物等。如长期接受放射治疗，也可导致性欲降低。

　　6、嗜烟酒因素导致性功能下降：长期大量吸烟者与不吸烟者相比，更容易引起阳痿。长期嗜酒可使性功能减退，性欲下降。据研究，慢性酒精中毒的男性，性功能减退50%。大量饮酒可引起全身血管扩张，阴茎的血流量不足，勃起较难，勉强勃起也会很快射精，快感缺乏，因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆的，戒除烟酒后大多数人的性功能可逐渐恢复至正常水平。

　　男性性功能下降怎么办?医生教您如何提高性功能

　　1、应该在自己性欲方面有所节制。男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

　　2、对自己在性功能这方面要有自信。人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能关联起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

　　3、应该认真对待双方的夫妻生活，不要当做任务来完成。夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。狭义的看待性爱方式，特别是对性生活寄于太高的期望，容易导致太多地关注性生活次数、高质量性爱情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的。

　　4、应该戒烟戒酒，养成一个好的生活习惯，作息时间应该有规律，不能熬夜，充足的睡眠质量。

　　5、应该加强自身的锻炼和营养的补充。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。

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