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吃什么有助于内分泌调理

【导读】调节内分泌在饮食中要注意哪些呢?光山博爱医院医生介绍,在饮食中可选择一些黄豆、豆制品、南瓜等黄色的食物,还可选择一些黑芝麻、黑豆等黑色的食物等。…

  内分泌失调,可引起女性肌肤恶化、出现斑点、容易肥胖、多毛、白发;另一方面可引起妇科疾病,例如子宫内膜异位、月经不调、痛经等,此外还可引起女性在情绪上出现异常,例如脾气急躁、易怒等。调节内分泌在饮食中要注意哪些?光山博爱医院医生将为您解答。

  调节内分泌在饮食中要注意哪些?

  1、 可选择黄色的食物。据了解,黄色食物可健脾,有利于增强肠胃功能,对缓解记忆力衰退有良好的作用。可选择的食物有豆腐、南瓜、柠檬、玉米、香蕉等,女性朋友还可选择黄豆,能帮助女性调整内分泌等。

  2、 可选择一些黑色的食物。黑色的食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能,并且能帮助女性缓解衰老。在饮食中可选择的食物有黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等。

  3、 在饮食中还可选择一些绿色的食物。绿色的食物能清理肠胃防止便秘的发生,还能帮助维持体内酸碱平衡,可选择的食物有菠菜、白带、芹菜、生菜、西兰花、韭菜等。医生介绍,西兰花有利于增强肝脏解毒能力,帮助提高身体的免疫力。

  温馨提醒:除了要注意饮食健康外,调理内分泌还要注意保持良好的生活规律,避免经常熬夜,以免影响荷尔蒙失衡,在日常生活中要注意多休息,保持充足的睡眠时间;其次建议可适当的进行运动,多注意喝水等。

  在日常生活中女性朋友要注意保持良好的心情,避免长时间处在焦虑、紧张等不良的情绪下,及时调节情绪。如果您还有更多的关于内分泌调理的疑问,请咨询光山博爱医院在线医生。


温馨提示:为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息,光山博爱医院开设免费在线咨询服务,由博爱医院主治医生在线为您解答相关问题,根据病情提供专业治疗方案,并为您的隐私保密。如需帮助,您可以点击在线咨询,与主治医生在线交流。健康热线:0376-6172666

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王志秀

王志秀博爱业务院长

原光山县人民医院妇产科主任,从事妇产科临床工作近40年,熟练掌握妇产科的各种常见病…[详细]

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