男士抑制早泄要保持良好睡眠

　　关于阳痿早泄，我们传统的疗法，多注重药物治疗或者心理治疗，而这一切都是建立在良好的睡眠 基础之上的。睡眠不足引起早泄的原因，占很大一部分。虽然睡眠并不能取代所有的壮阳药，但是睡眠 是所有壮阳药的基础。早泄的危害众所周知，那早泄能恢复吗?治疗阳痿早泄就要从睡眠入手。

　　睡前不要进行紧张的脑力劳动，预防剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步。晚饭不要 过晚，也不要吃得过饱，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通 畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流 汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮过多流汁会导致小便次数增加，不利 于再次入睡。

　　睡前刷牙、洗脸是必要的，但还要养成用温水洗脚的习惯，睡前用温水洗脚15~20分钟，使脚部血管扩张 ，能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣， 内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿宽松的外衣，被褥要保持干净，要经常晾晒，以保持干燥和杀灭 细菌。

　　如果睡眠时间不够，人也很容易丧失性热情。我国传统中医理论认为，性爱与睡眠都与心能关系密切。 心能强意味着睡眠质量高，同时好的睡眠也可以使心脏重新“充电”。

　　如果缺少睡眠，心能就会降低，性欲和性能力也会降低。因此与其大吃保健品，倒不如留出足够的时间 美美地睡上一夜，充足的睡眠、饱满的精神，会让男性朋友更放松，体力更好，生活更和谐。

　　睡眠充足有助于早泄的防治，一切治疗的手段，必须建立在这个基础之上，充足的睡眠，比什么都重要 。

　　光山博爱医院男科医生提醒男性要养成按时入睡和 起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律 。这样就能稳定睡眠，预防引起大脑皮层细胞的过度疲劳。