治疗多囊卵巢综合征的自然方法是什么?

　　如果您患有PCOS(多囊卵巢综合征)，那么您应该选择的第一种治疗方法是改变饮食和改变生活方式。当然，你必须去看妇科医生进行治疗，但也应该同时进行自然治疗。自然疗法的主要目标应该是增强身体对胰岛素的敏感性。

　　以下是治疗PCOS(多囊卵巢综合症)的4种天然且非常有效的方法。看一看。

　　1.减肥(如果你超重)

　　减肥增强胰岛素敏感性。没有规则你必须达到体重目标才能获得好处。即使试图减掉大量体重也可以开始扭转PCOS的症状。例如，如果你的体内有超过30公斤的超重，那么即使你仍然显着超重，在治疗PCOS方面甚至可以减掉10到15公斤。尝试尽可能自然地减肥。

　　对于那些不得不减掉大量脂肪的女性来说，一个理想的方法就是逐步失去它。首先，他们应该集中精力减掉5-10公斤，然后尝试保持减重至少1个月。

　　2.尽量保持比以前更活跃

　　体育锻炼同样是提高胰岛素敏感性的一种很棒的方法。它同样有助于恢复生殖激素之间的平衡。作为奖励，它同样有助于减肥。混合锻炼，或任何让你的心脏每天至少抽出半小时的活动，力量建设将是最好的。

　　3.吃低血糖饮食

　　无论你是否需要保持体形，PCOS(多囊卵巢综合征)的最佳饮食是淀粉或碳水化合物(特别是糖和谷物类产品)和脂肪含量低，蛋白质，蔬菜含量高的饮食。 ，纤维。实际上，对于有或没有PCOS的人来说，这是最好的饮食之一。

　　4.定期吃，但不经常吃

　　您可能听说有人说每隔2到3小时最好吃一些东西，但在两餐之间保持适当的间隔可以提高您的胰岛素敏感度。不要每隔一段时间吃一顿饭或小吃，而是尝试习惯吃更多的饭菜，然后等待至少4到5个小时再吃饭。向 妇科医生咨询有助于改善PCOS状况的饮食图表。