导致便秘的常见原因是什么?

　　当直肠内和周围的静脉受到刺激和肿胀时，痔疮就会发展。

　　大多数痔疮病例并不严重，不足以引起医疗护理，但是直到眩晕消退，它们才会非常痛苦和不舒服。

　　它们可能由于多种原因而发生，但痔疮的一些最常见原因是：

　　使劲

　　由于便秘引起的过度紧张可能是痔疮最常见的原因。

　　当紧张排便时，直肠中的静脉会变得激动和扩张，导致痔疮爆发。

　　为了避免紧张，只有在冲动时才会去洗手间，并且不要在必要时坐在马桶上。

　　此外，尝试服用纤维补充剂或大便软化剂，以帮助顺畅流动。

　　还建议吃健康的高纤维饮食，包括水果，瘦肉蛋白和蔬菜。

　　长时间坐着

　　长时间坐着是导致这种情况发生的另一个主要原因。

　　当你坐了几个小时，你的下半身支撑你所有的重量。这种持续的压力可导致静脉变得刺激和肿胀，引起突然发作。

　　为了减少这种情况发生的几率，每小时起床和拉伸一次，持续几分钟。

　　这些小休息可以帮助显着减少痔疮发生的机会。

　　肥胖

　　携带多余的重量会对身体的所有部位(包括后端)造成额外的压力。

　　这种额外的重量可能是这种情况发展的触发因素。

　　为避免这种情况，您应该尝试通过锻炼和进食更健康的体重，将体重控制在适合您体型和体型的健康范围内。

　　低纤维饮食

　　饮食中没有足够的纤维导致便秘，导致紧张。

　　与便秘有关的紧张被认为是痔疮的主要原因。

　　从水果和蔬菜中添加更多纤维或通过纤维补充剂可以帮助增加大便，保持消化道顺畅流动，减少发生突然发作的可能性。

　　怀孕

　　怀孕会增加痔疮的机会，因为随着子宫变大，它会对骨盆和肛门区域的静脉和血管施加更大的压力，这会导致痔疮变得激动和发作。

　　此外，由于推出婴儿的极大压力，许多女性在分娩过程中会出现痔疮。

　　在大多数情况下，怀孕相关的痔疮将自行消失，但如果没有，你将不得不在柜台和家庭疗法治疗。

　　如果这不起作用，您将需要咨询您的医生以了解其他治疗方案。

　　还有其他原因可以发生这种情况，但这些是导致痔疮的五个主要原因。

　　大多数病例可以使用简单的家庭疗法或非处方药(如金缕梅或外用乳膏)在舒适的家中进行治疗。

　　为了防止突发事件再次发生，您应遵循上述建议。

　　做这些简单的事情，应该有助于将痔疮发作减少到最低限度。

　　此外，定期运动，每天至少添加健康的富含纤维的食物和至少8杯水。